Como parar de fumar em 1 dia? Será isso possível nos dias atuais

Parar de fumar tornou-se uma tarefa difícil nos dias atuais e quanto maior o tempo, mas problemas podem gerar para a saúde do fumante.

Alguns apontam métodos que prometem ajudar a parar de fumar em 1 dia, outros em 5 dias e assim por diante. Mas, a verdade é que o vício é algo difícil de parar, isso porque se trata de muito tempo fazendo a mesma coisa. Então para parar de fumar vai levar um tempo e muitas das vezes será preciso preencher os espaços vazios com outro tipo de atividade que traga prazer.

Parar em dia é algo incomum e para falar a verdade é uma dádiva celestial, um milagre.

Existem hoje em dia muitos meios que podem ajudar uma pessoa a parar de fumar. Há remédios e até mesmo e-book que mostra um passo a passo super simples para largar de vez o cigarro.

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Um estudo aponta que parar de fumar pode trazer a normalidade da circulação sanguínea. Outro estudo revelador aponta que uma pessoa fumante tem probabilidade 5 vezes maior de sofrer de infarto. Além do mais, dobra a chance dele (a), sofrer de derrame cerebral. Outro estudo foi evidenciado que as pessoas que fumam têm 10 vezes mais chance de ter câncer de pulmão. (https://bvsms.saude.gov.br/como-parar-de-fumar)

Por isso, se você está afim de largar de vez o cigarro é importante buscar ajuda.

De acordo com um artigo publicado pela healthline, fumar libera milhares de substâncias químicas no corpo humano. O fator fumar não agride somente os pulmões, mas também afeta diretamente o coração.

De acordo com um estudo feito pela CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças) de 100 adultos, 12 pessoas são fumantes. (https://www.healthline.com/health/copd/quit-smoking-acupuncture-herbs)

Uma pesquisa feita aponta que se uma pessoa sente muita vonatde de fumar, ela deve resistir por cerca de 5 a 10 minutos e essa vontade passará.

Uma tecnica bem comum para pessoas que desejam resistir ao cigarro é viver mastigando algo. Ou seja, mastigar chiclete sem açucar ou uma bala dura. Portanto, uma tecnica bem tipica entre as pessoas que estão em processo de parar de fumar é dizer em voz alta que quer parar de fumar. (https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/quit-smoking/in-depth/nicotine-craving/art-20045454)